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5、双手撑在地面上脚尖勾地,身体像条斜线状,保持自然呼吸,眼睛直视前方,吸气弯曲你的右脚向前跨一步,感受腰腿的伸展,保持5个呼吸左右,然后伸直你的右脚,弯曲你的左脚向前踩一大步,左右为一组,动作轮流重复10次左右。游泳池和海水中的盐分和氯化物如果一直残留在头发上,容易引起头皮红肿、瘙痒、头屑增多等炎症现象。一个在任何地方都可以进行的锻炼动作;挺起胸膛,并把你的手放在你的臀部。

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